Der KI-Fitness-Coach, der deine Daten versteht
MAXIMUM Workouts erklärt dir, was deine Werte bedeuten. 14 Tage kostenlos, ohne Zahlungsdaten. Wer dranbleibt, zahlt bis zu 30 % weniger.
MAXIMUM Workouts ist eine Fitness-App mit KI-Coach für Android und iOS: Sie führt deine Trainings-, Ernährungs-, Schlaf- und Wearable-Daten zusammen und erstellt daraus täglich eine verständliche Empfehlung in Alltagssprache statt einzelner Diagramme. Der Coach im Chat merkt sich Ziele, Einschränkungen und Vorlieben und stimmt Trainingspläne, Ernährungsanalysen und Trainingsauswertungen darauf ab. Die App unterstützt Garmin, Polar und eigene Watch-Apps für Wear OS und Apple Watch, liest Health Connect und Apple Health und erkennt Mahlzeiten per Foto. Gesundheitsdaten bleiben lokal auf dem Gerät, 14 Tage kostenlos ohne Zahlungsdaten, danach Premium-Abo ab 6,99 € im Monat, mit bis zu 30 % Streak-Rabatt für regelmäßiges Training.
Android und iOS. 14 Tage kostenlos. Health Connect. Apple Health. Garmin. Polar. Wear OS + Apple Watch. Daten lokal auf deinem Gerät. Bis zu 30 % Streak-Rabatt. Deutsch und Englisch.
Tausend Zahlen. Ein Satz.
Die Werte an der Wand sind Beispieldaten, keine Produktstatistik.
Schlaf-Score, Vitalwerte gegen deine eigene Baseline, Trainingslast, Muskelkater, Alkohol, Kalorienbilanz: Rund 25 Prüfungen laufen jeden Tag direkt auf deinem Gerät und werden zu genau einem Hinweis. Zum Beispiel: „Du liegst 180 kcal über deinem Ziel. Da du heute aktiv warst, bist du bis zum Tagesende trotzdem mit 260 kcal im Defizit."
Szene KI-generiert 
Sag ihm, was du brauchst.
Ziel, Ausrüstung, Zeit pro Woche, Einschränkungen. Der Rest ist seine Arbeit.
Zwei Varianten. Du wählst.
Der Coach baut zwei komplette Wochenpläne, unterschiedlich gewichtet. Und er legt offen, was er dabei berücksichtigt hat.
Ein Tipp. Und der Plan liegt im Kalender.
Jede Einheit an ihrem Tag, mit Übungen, Sätzen und Pausen. Startklar für die Woche.
Das Leben funkt dazwischen? Kein Drama.
Termin, Urlaub, krank: Verschieb die Einheit, der Rest der Woche rückt intelligent nach. Auf Wunsch verbunden mit dem Kalender deines Handys.
Berücksichtigt: Knie schonen
Szene KI-generiert 
Dein Training. Mitgeschrieben.
Sätze, Gewichte, Pausen-Timer.
Ohne Zettel, ohne Kopfrechnen. Ein Tipp pro Satz, die Pause läuft von selbst.
Fünf Trainings, dieselbe Leistung?
Die App erkennt das Plateau direkt an der Übung und fragt nach, ob du einen Schritt draufpackst. Berechnet aus deiner Historie, nicht geraten.
Alternativen liegen bereit.
Zu jeder Übung findest du passende Ausweich-Optionen direkt im laufenden Workout. Du wählst mit einem Tipp, das Training läuft weiter.
Danach: auswerten lassen.
Ein Tipp nach dem Training. Der Coach liest Herzfrequenz, Sätze und Verlauf und schreibt dir eine ehrliche Einschätzung.
Empfehlungen, die dich kennen.
Mehr Gewicht beim Bankdrücken, Butterfly wieder rein: konkret pro Übung. Und der Coach legt offen, was er berücksichtigt hat. Dein Knie zum Beispiel.
Die Gesamtauswertung baut deinen Plan um.
Bessere Übungsreihenfolge, Ersatz für Übungen, die du meidest, Alternativen zum Dazulegen: Vorschläge aus deiner echten Performance. Übernehmen mit einem Tipp.
Oberkörper
Sonntag, 23. August
Bankdrücken (Langhantel)
KI-Analyse
Lass dieses Training vom KI-Coach auswerten, inklusive Fortschritt bei den einzelnen Übungen und konkreten Empfehlungen.
Analysieren lassenDein Oberkörpertraining dauerte 58 Minuten und verbrannte 296 Kalorien. Die Herzfrequenz lag meist in Zone 2, also moderat. Eine solide Einheit, aber beim Bankdrücken stagnierst du seit fünf Trainings. Hier ist Luft nach oben.
Berücksichtigt: Knie spürt Belastung bei intensiven Läufen, trainiert meist abends nach der Arbeit, sitzt im Büro viel am Schreibtisch
Das solltest du tun
- Erhöhe das Gewicht beim Bankdrücken in der nächsten Einheit um 2,5 kg und versuche, 8 Wiederholungen zu schaffen.
- Integriere die Butterfly-Übung wieder regelmäßiger, mit höherer Frequenz oder mehr Gewicht.
- Steigere das Gewicht bei allen Grundübungen schrittweise, sobald du die Wiederholungen sauber schaffst.
Nach Übung
Bankdrücken (Langhantel)
Seit fünf Einheiten dieselben 65 kg bei 8 bis 10 Wiederholungen. Das Muster deutet auf ein Plateau hin, dein Körper hat sich an den Reiz gewöhnt.
Erhöhe das Gewicht beim Bankdrücken schrittweise und konzentriere dich auf saubere Ausführung, auch bei höheren Gewichten.
Deine Trainingsanalyse
Analysiert am 23. August · KI-generiert
Plan-Verbesserungen
Oberkörper: Der Plan wurde zuletzt vor über 14 Tagen angepasst und zeigt Verbesserungspotenzial bei Reihenfolge und Übungsauswahl, basierend auf deiner tatsächlichen Performance.
Übungsreihenfolge optimieren
Übungen ersetzen
Alternativen hinzufügen
Dranbleiben senkt den Preis.
Das Streak-Programm belohnt Regelmäßigkeit: Jede Woche, in der du dein Trainingsziel erreichst, wächst dein Streak. Nach 4 Wochen sinkt dein Abo um 10 %, nach 12 Wochen um 20 %, nach einem Jahr um 30 %. Gültig ab der nächsten Verlängerung, solange du dranbleibst.
Teilnahme freiwillig. Gezählt werden nur Trainings, die die App live verifiziert: Puls-Sensor oder Uhr im Pulsmesser-Modus verbunden, in der App gestartet, Schritte und GPS laufen automatisch mit. Urlaub oder krank? Vier Streak-Pausen pro Jahr halten deinen Streak.
- 4 Wo. −10 % 6,29 €/Monat statt 6,99 €
- 12 Wo. −20 % 5,59 €/Monat statt 6,99 €
- 52 Wo. −30 % 4,89 €/Monat statt 6,99 €
Jahresabo mit 30 %: 41,99 € statt 59,99 €. Preise für Deutschland, andere Länder können abweichen.
Wie kann ich dir helfen?
Beim Bankdrücken kannst du dich mit ein paar gezielten Schritten stark verbessern:
- 1. Saubere Technik: Fester Stand, leichte Brücke im Rücken, die Stange kontrolliert auf Brusthöhe ablegen.
- 2. Progressive Überlastung: Steigere das Gewicht schrittweise, sobald du alle Wiederholungen sauber schaffst. Bei dir aktuell 65 kg, der nächste Schritt wären 67,5 kg.
- 3. Dein Knie: Die Beinstellung bleibt flach, keine Belastung übers Knie.
Dein Coach erinnert sich an dich
Verletzungen, Ernährungsform, Vorlieben: Der Coach merkt sich, was zählt, und legt es offen. Unter KI-Trainingsplan und Trainingsanalyse steht, welche deiner Angaben eingeflossen sind. Jede davon kannst du einsehen, korrigieren oder löschen.
Berücksichtigt: vegetarischErdnussallergieKnie schonen
Szene KI-generiert 
Fotografier einfach dein Essen.
Der Coach zerlegt es dir.
Kalorien, Makros, Portionsgröße: geschätzt aus einem Foto, von dir mit einem Tipp korrigierbar. Ohne Wiegen, ohne Suchen.
Hallo! Ich bin dein KI-Coach. Ich kann dir helfen mit Trainingsplan, Rezepten aus Fotos, Ernährungs- und Fitnessberatung und Fortschrittsanalyse.
Wie kann ich dir helfen?
Szene KI-generiert Rezept im Feed gesehen?
Instagram, TikTok, YouTube oder eine Rezept-Website: Teilen wie an einen Kontakt. Mehr musst du nicht tun.
Teilen. An MAXIMUM.
Im Teilen-Dialog deines Handys taucht die App wie ein Kontakt auf. Ein Tipp, der Link ist drin.
Landet in der Warteschlange.
Gerade keine Zeit? Der Link wartet in der App, bis du ihn importierst.
Die KI liest das Rezept aus dem Beitrag.
Zutaten, Mengen und Schritte aus dem Beitrag, Nährwerte pro Zutat dazu. Alles prüfbar und editierbar, bevor du speicherst.
Im Rezeptbuch. Mit Link zum Video.
Gesamt oder pro Portion, Zutaten, Schritte. Der Original-Clip bleibt einen Tipp entfernt, bei Websites das Original-Rezept.
Beim Essen nur noch die Portion wählen.
Mittagessen, Gericht antippen, Portionen einstellen. Kalorien und Makros rechnet die App.
In 15 min fertig! Das Rezept steht hier …
MAXIMUM Diese geteilten Rezepte warten auf den Import. Tippe eins an, um es zu prüfen und zu speichern.
Rezept wird importiert …
⛓ Importiert von Instagram
Name des Gerichts
Portionen
Kategorien
Protein: 78,3 g · Kohlenhydrate: 241,5 g · Fett: 66,8 g
pro Portion: 476 kcal
Zutat(en)
Zubereitungsschritte
Zutat(en)
Zubereitungsschritte
Wie viele Portionen isst du?
Rezept ergibt 4 Portionen
Protein 19,6 g · Kohlenhydrate 60,4 g · Fett 16,7 g
Szene KI-generiert Die Uhr führt dich. Ohne Handy.
Abbiegehinweis als Pfeil, spürbare Vibration, Ansage aufs Ohr. Route planen, Handy zu Hause lassen, einfach laufen.
Und zuhause? Wartet die Einschätzung.
Distanz, Pulszonen, Höhenprofil: Der Coach fasst deinen Lauf in Sätzen zusammen und sagt dir, was er fürs nächste Mal bedeutet.
Laufen
Montag, 25. Mai
Laufen
KI-Analyse
Lass dieses Training vom KI-Coach auswerten, inklusive Fortschritt und konkreten Empfehlungen.
Analysieren lassenEin intensiver Lauf: 8,2 km in 46 Minuten, der Puls lag 28 Minuten in Zone 4 und 5. Auf den letzten zwei Kilometern ist deine Pace deutlich abgefallen, ein Zeichen, dass die Intensität zu hoch gewählt war. Deine Kniebeschwerden bei intensiven Läufen sollten bei der Planung berücksichtigt werden.
Berücksichtigt: Knie spürt Belastung bei intensiven Läufen, trainiert meist abends nach der Arbeit, sitzt im Büro viel am Schreibtisch
Das solltest du tun
- Integriere nach jedem Lauf 5 bis 10 Minuten Dehnübungen für die Beinmuskulatur.
- Führe an trainingsfreien Tagen Kräftigungsübungen für Oberschenkel und Waden durch, das stabilisiert die Knie.
- Plane mindestens einen Ruhetag pro Woche ein, um das Verletzungsrisiko zu senken.
Nach Übung
Laufen
Die Höhenmeter von 135 m deuten auf hügeliges Terrain hin, das die Belastung zusätzlich erhöht hat. Angesichts deiner Kniebeschwerden ist es wichtig, Intensität und Umfang im Auge zu behalten.
Achte auf die Signale deines Körpers, besonders im Hinblick auf deine Knie. Reduziere bei Bedarf Intensität oder Dauer, um Überlastung zu vermeiden.
So funktioniert es
Drei Schritte, dann arbeitet die App für dich.
- 01
App laden
14 Tage kostenlos, ohne Zahlungsdaten. Android und iOS.
- 02
Verbinden oder eintippen
Uhr, Health Connect, Apple Health oder Garmin Connect verbinden. Oder einfach Ziel, Gewicht und Trainingstage eintragen, eine Uhr ist keine Voraussetzung.
- 03
Der Coach übernimmt
Jeden Tag ein Hinweis, was heute zu tun ist. Ein Plan, der zu deiner Woche passt. Nach jedem Training eine ehrliche Einschätzung.
Außerdem an Bord
Die Seite zeigt die Highlights. Das hier ist der Rest, und der ist lang. Die fünf Kernfunktionen im Detail, inklusive ihrer Grenzen: Funktionen.
Training
- Rekord-Feier live
- Eine neue Bestleistung meldet die App noch während des Satzes.
- Pausen-Timer, der mitläuft
- Im Hintergrund, auf dem Sperrbildschirm und gespiegelt auf die Uhr.
- Sätze diktieren
- Übung, Gewicht, Wiederholungen per Sprache statt tippen.
- Pläne per Foto übernehmen
- Zettel oder Screenshot fotografieren, die KI baut den Plan nach.
- Routenplaner mit Rundkurs
- Adresse rein, bis zu drei Alternativen, Wege statt Luftlinie. GPX-Import aus Komoot und Co. per Teilen.
- Sprach-Coach unterwegs
- Ansagen zu Tempo, Puls und Technik in vier Tonlagen, danach 3D-Recap mit Tempo-Heatmap.
- Pulsgurte und Sensoren
- Polar und andere Bluetooth-Gurte direkt koppeln.
- Vernachlässigte Muskeln
- Beim Start sagt die App, was zu lange nicht dran war.
Ernährung
- Barcode und Etikett scannen
- EAN scannen oder die Nährwerttabelle fotografieren, Werte sind drin.
- Freitext-Erfassung
- „2 Eier und ein Brötchen“ wird zu Einträgen mit Makros.
- Rezeptbuch
- Eigene Gerichte mit Foto, Kategorien und Makro-Filtern.
- Wasser, Koffein, Zucker, Alkohol
- Nebenbei erkannt, mit Zusammenhang zu Schlaf und Training, wenn er messbar ist.
- Supplement-Schränkchen
- Rhythmus, Einnahme-Slots, Etikett-Scan und Erinnerungen.
Körper und Gesundheit
- Schlafwert und Body Battery
- Eigener Score aus deiner persönlichen Baseline, mit Erholungstipp.
- Vitalwerte mit Deutung
- Ruhepuls, HRV, SpO₂: nicht nur die Zahl, sondern was die Abweichung bedeutet.
- Trainingsbelastung
- Akut gegen chronisch, mit Warnung vor Überlastung.
- Energiebilanz
- Zufuhr gegen Verbrauch im Verlauf.
- Zyklus-Tracking
- Empfehlungen, die deine Phase kennen, wenn du das möchtest.
- Fortschritts-Fotos
- Galerie, Vergleich und Timelapse: deine Veränderung, sichtbar gemacht.
Geräte und Alltag
- Wear OS und Apple Watch
- Eigene Uhr-Apps, Training ohne Handy. Auf Wear OS startet erkanntes Training von selbst.
- Garmin, Health Connect, HealthKit
- Schritte, Schlaf, Puls und Trainings aus deinem Ökosystem.
- Kalender-Sync
- Trainings als Termine im Handy-Kalender, verschiebbar.
- Home-Widgets
- Deine Kernwerte auf dem Homescreen, ohne die App zu öffnen.
- Akku-Warnung vor dem Training
- Wenn Handy oder Uhr voraussichtlich nicht durchhalten, sagt die App es vorher.
- Streak-Programm
- Regelmäßigkeit wird belohnt: bis zu 30 % Rabatt aufs Abo. Mit Pause für Urlaub und Krankheit.
- Notizbuch
- Chronik mit Suche, KI-Analysen landen automatisch darin.
- In-App-Handbuch
- Mit Suche und einem Coach, der daraus zitiert statt zu raten.
- Backup in deine Cloud
- Google Drive oder iCloud, dein Speicher, nicht unserer.
- Dunkel, hell, Deutsch, Englisch
- Theme und Sprache frei wählbar, metrisch oder imperial.
Kurz erklärt
Welche Smartwatches und Wearables unterstützt MAXIMUM Workouts?
MAXIMUM Workouts unterstützt Garmin-Geräte über Garmin Connect und Polar sowie andere Bluetooth-Pulsgurte per direkter Kopplung. Dazu kommen eigene Watch-Apps für Wear OS und Apple Watch: Auf der Uhr laufen Trainings mit Pausen-Timer, auf Wear OS startet ein erkanntes Training von selbst, und geplante Routen navigiert die Uhr am Handgelenk mit Abbiegepfeil, Vibration und Ansage, ganz ohne Handy. Schritte, Schlaf, Herzfrequenz und Trainingseinheiten liest die App aus Health Connect (Android), Apple Health (iOS) und Garmin Connect. Eine Uhr ist keine Voraussetzung: Trainings, Ernährung und Gewicht lassen sich auch ohne erfassen, GPS-Strecken zeichnet dann das Smartphone auf.
Kann MAXIMUM Workouts Rezepte aus Instagram, TikTok oder YouTube importieren?
Ja. Ein Kochvideo auf Instagram, TikTok, YouTube oder eine Rezept-Website wird über die normale Teilen-Funktion des Smartphones an die App geschickt, im Teilen-Dialog erscheint MAXIMUM Workouts wie ein Kontakt. Die KI liest Zutaten, Mengen und Zubereitungsschritte aus dem Beitrag und berechnet die Nährwerte pro Zutat und für das ganze Gericht. Vor dem Speichern lässt sich jedes Feld prüfen und korrigieren. Das Rezept landet im Rezeptbuch mit Link zum Original und lässt sich beim Eintragen einer Mahlzeit direkt mit der gegessenen Portion hinzufügen. Geteilte Links warten in einer Warteschlange, bis du Zeit hast.
Wie funktioniert der KI-Coach von MAXIMUM Workouts?
Der KI-Coach ist ein Chat, in dem du wie mit einem Trainer sprichst, statt Menüs oder Diagramme selbst zu deuten. Er kennt deine Kalorien-, Protein- und Schrittziele aus der App und passt sie im Gespräch an. Er merkt sich dauerhaft, was zählt: Ernährungsform, Allergien, körperliche Einschränkungen. Unter jeder Analyse steht, welche Angaben eingeflossen sind, und jede lässt sich einsehen, korrigieren oder löschen. Nach dem Training wertet er auf Wunsch Herzfrequenz, Sätze und Verlauf aus und gibt Empfehlungen pro Übung. Die Gesamtauswertung schlägt Änderungen am Plan vor: Reihenfolge, Ersatzübungen, Alternativen, mit einem Tipp übernehmbar. Für die Antwort übertragene Daten werden nicht dauerhaft auf fremden Servern gespeichert.
Was kostet MAXIMUM Workouts und wo liegen meine Daten?
MAXIMUM Workouts bietet 14 Tage kostenlosen Testzeitraum mit vollem Funktionsumfang, ohne Zahlungsdaten. Danach kostet das Premium-Abo in Deutschland 6,99 € pro Monat oder 59,99 € pro Jahr über den App Store oder Google Play, ohne Werbung und ohne eingeschränkte Gratisversion. Wer im Streak-Programm sein Wochenziel hält, zahlt nach 4 Wochen 10 %, nach 12 Wochen 20 % und nach einem Jahr 30 % weniger, jeweils ab dem nächsten Abo-Zeitraum. Trainings-, Ernährungs- und Gesundheitsdaten bleiben lokal auf deinem Gerät, Backups landen in deinem eigenen Google Drive oder iCloud. Auf die Server des Anbieters gehen nur Konto- und Abo-Daten, bei freiwilliger Teilnahme die Verifikation des Streak-Programms und, wenn du dein Garmin-Konto verbindest, die von Garmin empfangenen Daten für die Dauer der Verbindung — das verlangt Garmins Partnerprogramm. Für KI-Antworten werden Daten nur zur Beantwortung übertragen. Details stehen in der Datenschutzerklärung.
Hinweis: MAXIMUM Workouts unterstützt dich bei Training und Ernährung, ersetzt aber keine ärztliche Beratung. Bei Beschwerden, Vorerkrankungen oder Schwangerschaft sprich vor Trainingsänderungen mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
Deine Daten gehören dir
- Lokal gespeichert
- Trainings-, Ernährungs- und Gesundheitsdaten bleiben auf deinem Gerät. Backups gehen in dein eigenes Google Drive oder iCloud, nicht auf unsere Server.
- KI transparent
- Für eine KI-Antwort werden Daten übertragen, aber nicht dauerhaft gespeichert. Im Profil siehst du pro Funktion, wofür dein Kontingent verbraucht wurde.
- Keine Werbung, kein Datenverkauf
- Auf Server gehören nur Konto und Abo-Status, bei freiwilliger Teilnahme die Verifikation des Streak-Programms und, bei verbundenem Garmin-Konto, die Garmin-Daten für die Dauer der Verbindung. Details stehen in der Datenschutzerklärung.
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14 Tage kostenlos, danach Premium
Du testest den vollen Funktionsumfang ohne Zahlungsdaten. Danach läuft die App als Premium-Abo über den App Store bzw. Google Play. Eine eingeschränkte Gratisversion gibt es nicht, dafür auch keine Werbung.
Monatsabo
6,99 €
pro Monat, monatlich kündbar
Jahresabo
59,99 €
pro Jahr, entspricht 5,00 € im Monat
Preise für Deutschland, andere Länder können abweichen. Mit dem Streak-Programm sinkt der Preis um bis zu 30 %.
Häufige Fragen
Welche Smartwatches unterstützt MAXIMUM Workouts?
Garmin über Garmin Connect, Polar sowie eigene Watch-Apps für Wear OS und Apple Watch. Die Watch-App navigiert Routen auch ohne Handy, mit Abbiegehinweisen, Vibration und Sprachansage.
Wo speichert MAXIMUM Workouts meine Gesundheitsdaten?
Lokal auf deinem Gerät. Backups landen in deinem eigenen Google Drive oder iCloud. Auf unsere Server gehen nur Konto- und Abo-Daten, Trainings bei freiwilliger Teilnahme am Streak-Programm und, wenn du dein Garmin-Konto verbindest, die von Garmin empfangenen Daten für die Dauer der Verbindung.
Was kostet MAXIMUM Workouts?
Du testest 14 Tage kostenlos, ohne Zahlungsdaten. Danach kostet das Premium-Abo in Deutschland 6,99 € pro Monat oder 59,99 € pro Jahr, monatlich bzw. jährlich kündbar. Wer im Streak-Programm regelmäßig trainiert, spart bis zu 30 % auf den nächsten Abo-Zeitraum. Preise in anderen Ländern können abweichen.
Brauche ich eine Smartwatch für die App?
Nein. Trainings, Ernährung und Gewicht erfasst du auch ohne Uhr, GPS-Einheiten zeichnet dein Handy auf. Eine Uhr liefert zusätzlich Puls, Schlaf und automatische Trainingserkennung.
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